安心から叶えるコーチング 
- 「コーチングを受けてみたい！」
- 「コーチングに興味がある」
以前は、私もそう思った一人でした。
現在は、コーチとしてコーチングを提供しています。
私の簡単な自己紹介をします。
コーチの自己紹介
コーチのEmiです！小学校教員として働いています。
今年で10年目になります。
「将来、何を目指したらいいんだろう？」と悩んでいた時、たまたま友達の勉強を教えていたら点数が20点アップ！
その友達が「ありがとうね！Emi」と、笑顔いっぱいに喜んでくれて、じゃがりこをくれました。
貢献できたことが嬉しかったです。
今でも、じわじわと心が温まったあの時を思い出します。
ちなみに、MBTIはENFJ-T（主人公）です！
周りからは、「あぁ、主人公っぽいわ！」って言われています。笑
あなたのMBTIは、何だろう（？）
ここからは、私の弱い部分をオープンにしていきます。
温かい目で見守ってください。
精神が落ちた20代
ストレスに気づかず、教室で意識不明に
初任の頃、特別支援学級の担任でした。
子どもと関わること自体が初めてで、慣れるまで時間はかかりましたが、楽しく仕事をしていました。
休日も好きなこと（映画・ドラマ鑑賞）を思いっきりしていたので特に異常などは見られませんでした。
しかし、授業中に今までなったことのない目眩が突然起きました。
気づいたら、保健室に運ばれていました。
椅子に座って子どもたちを観察していたら、視界が急に歪んで気づいたら意識不明状態に。
運ばれてから、自分の状態が危険だということに気づきました。
それから2週間は、体を起こした後、謎の目眩と吐き気がすごかったです。
脳の検査もしてもらいましたが、異常はなく、その後幾つも病院を回りました。
医師からは、「ストレスからくる目眩だ」と言われ、「末梢性めまい症」と診断されました。
2週間、自宅でリハビリを毎日行うことで症状が緩和し、職場に復帰することができました。
それから数年後…
職場の先輩と上手くいかず、適応障害に
学校は異動が多く、7年の内に6校ほど職場が変わるという経験があります。
適応障害になった年は、職場の中で仕事内容がかなり大きく変わりました。
当時は、教科専門教員という立場でしたので担任は持っていませんでした。
しかし、先生が一人お休みに入るということで、今まで持ったことのない学年を持つこになりました。
一生懸命やっていたのですが、自分のやり方を否定する言い方を何度もされ精神がやられました。
- 「どうしてあんな物言いができるんだ？！」
- 「人として信じられない」
- 「でも、もう少しで3月になるし…」
当時は、上司に相談することもできず、怒りや不満を溜め込んでいました。
家族と信頼できる人にだけは、自分の心の内を話していましたが、精神状態がどんどん悪い方向に行きました。
自分に我慢を強いすぎて、適応障害になったんです。
今、振り返ると「こんなになるまで我慢する必要はなかったよな」と思います。
あの頃の自分に「上司に相談してもいいんだよ。もっと頼っていいんだよ」と教えてあげたいです。
人に頼ることは弱さではない、自分を大事にすることに繋がるんだよって。
自身の経験から、下記の4つの学びを得ました。
- 悩みはこまめに相談する
- 日頃から、上司との雑談を大事にする
- ジャーナリングをして感情を外に出す
- 筋トレをして、リフレッシュする
これは、今でも大事にしています。
1ヶ月で5キロ太り、MAX20キロ超え
元々食べることが好きなことに加え、ストレス発散が過食に傾きました。
おはぎ、かっぱえびせん、赤飯など、バクバク食べたら今までなったことのない重さに！
そんな生活を4ヶ月続いたら、合計20キロほど肥えたことがわかり、大笑い。
「さぁ、寝るか」と仰向けになったら、心臓が痛くなって焦りました。
Googleの検索窓に「心臓が痛い 急に」と検索したら、考えられる原因の一つに「短期間の増量」と書かれていました。
「いや、それしかないか！」と思い、今後のことについて考えました。
「このまま増量が原因で、命を落としたら笑えない」と思い、宅トレを開始します。
心臓が痛くなり、宅トレを始める
効率を求め、最短で痩せる方法を試しました。
やったことは、下記です。
- 食事管理の徹底
- 2日に1回、HIITを40分間する
HIIT（高強度インターバルトレーニング）は、全力の運動と短い休息を繰り返すトレーニング方法です。
わずか4分から20分程度の短時間で高い脂肪燃焼効果や心肺機能の向上を期待できます。
毎日地味でしたが、コツコツと始め、半年経った頃にはマイナス20キロ達成しました！
あれ以来、HIITはしていませんが、あのきついトレーニングのおかげで絞ることができました。
メンタルの勉強を通し、資格を取る
職場の人関係で精神が落ちてから、「どうしてこんなことになったんだろう」と家で途方に暮れていました。
「今後のためにも、メンタルを勉強しよう」と思い、早速メンタル系の勉強会に参加しました。
演習では、自分の弱さをみんなと共有し、お互い励まし合う言葉をかけて徐々に心が落ちついていきました。
みんなの優しさが心に沁み、気づけばもっと学びたいと思うように。
それから、自分が学びたい分野の勉強会に参加し、資格を次々と取りました。
教育の現場では、常に研修会があるため、その学びをもっと深める実りのある時間でした。
- 心理カウンセリング・コーチング1級
- メンタルコーチ・メンタルトレーナー1級
- 心理セラピスト・コミュニケーション心理学1級
「講師の先生のように、たくさんの人が自己成長できるようなサポートをしたい」と気持ちがどんどん膨らみました。
そこに出席した人と仲間になり、今後どうしていきたいかを語り合う時間は心が満たされました。
コンサルを受けるが心身不調になる
ビジネスをやってみたいけれど、どうすればいいのか分からず途方に暮れていました。
何か行動を起こそうと思い、ビジネスコンサルを受けます。
ブロガーで累計5億円を突破するほどの実力者にコンサルを申込みました。
自分が今後どうなっていきたいかをコーチとの面談で話しました。
今後の方向性について話し合い、ビジネスコンサル（ブログコンサル）を受講しました。
そこで学んだことは、ざっくり下記の4つでした。
- ブログの作り方
- ブログの運営方法
- 自社商品の作り方
- SNS集客
特に、私が学びたかったのは自社商品の作り方でした。
そこでは、受講生さんが過去に作ったページや、現在も使っているサービスの一部を共有させてもらえました。
時間をかけてブログや商品を作るところまではいきました。
問題は、そこからでした！
SNS集客で大きくつまずいたんです。
自分が望む発信スタイルでやっていけばよかったのですが、現代の正解に合わせる方を選びました。
Instagramで華美な生活をしている風の自分を写している時はきつかったな。
自分を偽っているみたいで、当時は苦しかったんですよね。
どんどん体調が悪化していきました。
詳しくは、下記をご覧ください。
30万円のブログコンサルで失敗した話
近くのジムに通う
ちょうど半年かけてマイナス20キロを達成した頃に、ジムに通うことを決めました。
一人でトレーニングをするのも気楽でいいけど、筋トレ仲間がいるのも楽しいだろうなと思って始めました。
かれこれ通い続けて1年が経ちました。
体を動かすことが、心の健康を守っていると実感しています。
引き寄せ&感謝ノートを始めて好転
感謝習慣が心と体に良い影響を及ぼすということを、書籍で知り、本格的にノートに下記の3つを書くようになりました。
- 引き寄せたと感じる事実（今日の出来事で）
- 何について感謝できるか
- どうしてそう感じるのか（理由）
たまにサボる時もありますが、週5は続けるようにしています。
そうすると、自分が叶えたい未来にどんどん近づいていきました。
具体的には
- 一緒に生きたいと心から願えるパートナーとの出逢い
- 弱い部分もさらけ出せるソウルメイトとの出逢い
- 自分が「受けてみたい！」と感じたコーチとの出逢い
- 職場の人間関係が良好に
などと、数えきれないほどの引き寄せがどんどん起きました。
ノートに書くだけでなく、コーチングをクライアントという立場で受けたことも引き寄せに繋がったと感じています。
コーチングを受ける
コーチングをクライアントの立場で受けたいと思っていた頃に、noteでコーチ探しの旅に出ました。
そうすると、とても尖っていて、自分と向き合っているコーチを発見！！
- 趣味を極めて、武術で世界チャンピオンになる
- ハンドメイド事業で、半年で売り上げが月商100万突破
- 燃え尽き傾向がある自分の心の中を掘り下げ、潜在意識を書き換えたこと
なんだか引き寄せられるなぁ〜
コーチの自己紹介記事を読む内に、「この人にコーチになってほしい！」と思うように。
それから、コーチングセッション（2026.8月時点の情報：無料を2回）を受けた。
コーチングサービスの価格は、コーチの技術力に応じて値段が上がることがあります。
コーチングを受けることで、私自身が大きく変わりました。（執筆段階では、無料コーチングのみの受講でのビフォーアフターです。）
一例を紹介すると、セッションを受ける前は「コーチとしての在り方について」悩んでいました。
- ワークシートを完璧に完成させないといけない
- 有力な資格を持っていないとコーチと名乗ってはいけない
- どういうコーチが理想的なのだろうか、このままでいいのだろうか
いろんな思考がグルグルとしていましたが、セッションを90分受けることで、どんどん思考も心も軽くなっていきました。
たくさんあるうちの一部ですが、以下の3点の気づきを得ることができました。
- 完璧を待つ必要はない
- そもそもワークシートなんていらない
- 最後まで話を聴くことを大事にする
そして、コーチがこんな印象的な言葉を残してくれました。
「いいセッションを提供したいのなら、まずはEmiさんがクライアントとしてコーチングを受けることだよ」
し、痺れる！！
そんな体験を通して、現在は有料のコーチングセッションを受講しています。
どんな変化が起きるのか楽しみです！
きこさんに相談してみたい方は、下記からどうぞ！
コーチとして活躍したい
教育に携わる経験を通して、自分の中でまた一つやってみたいことができました。
それは、「支えたい人の人生の伴走をすること」です。
教育を提供する側から、相手の可能性を信じ、人生の伴走をする側へ。
コーチングの定義
まず、コーチングとは何かについて説明します。
コーチングとは、思考を刺激し続ける創造的なプロセスを通して、クライアントが自身の可能性を公私において最大化させるように、コーチとクライアントのパートナー関係を築くことです。
対話を重ね、クライアントに柔軟な思考と行動を促し、ゴールに向けて支援するコーチとクライアントとのパートナーシップを意味します。引用：国際コーチング連盟「コーチングについて」
ちょっと長いですが、コーチングの定義になります。
コーチは、答えを教えるのではなく、質問を通して相手の中にある価値観を掘り下げていきます。
コーチは、どんな時もクライアントの気づきを尊重します。
なので、ティーチングと違い、クライアントの課題にコーチが土足で踏み入るようなことはありません。
コーチは、クライアントが自主的に答えを見出せるよう、クライアントを信じて待ちます。
コーチングを受けた人の口コミ
実際にコーチングを受けた方に、アンケートをお願いしました。
下記は許可を取り、掲載しています。
本記事では、1人のみ紹介させていただきます。
アンケートに快く協力してくださり、ありがとうございました。
20代 男性教員Mさん
これから、いくつか質問に答えていただいて大丈夫ですか？
いいですよ！
- ①セッションを受ける前、どんなことに悩んでいましたか？
- うちの子をぬいぐるみ病院に出すかです。
- ②セッションを受けて、どんな気づきがありましたか？
- 自分がいかにうちの子を大切にしているか、価値を再認識しました。
- ③セッション前と比べて、今の気持ちはどんな感じですか？
- 気づきがありました。次にする一歩が決まりました。
- ④今回のセッションで、特に印象に残ったことは何ですか？
- 質問が巧みでした。
- ⑤セッションを通して、これからやってみたいことや「最初の一歩」は見つかりましたか？
- ぬいぐるみ病院のどのコースメニューで入院するか考えようと思いました。
- ⑥セッション中、安心してお話しすることができましたか？
- はい！安心して話せました。
- ⑦ コーチングで「ここがよかった」と感じたところがあれば教えてください。
- 笑顔があってよかったですね。相手の話を最後までしっかり聞いていました。
- ⑧このコーチングを、どんな人におすすめしたいと思いますか？
- ぬい活で悩みがある人などです。
Mさんは、ずっと大切にしているぬいぐるみが経年劣化していることに悩みをお持ちでした。
- 一人で裁縫をする
- 裁縫が得意なおばさんを頼る
- ぬいぐるみ病院に出す
という選択肢が出てきましたが、Mさんが選んだのは、「ぬいぐるみ病院に出すこと」。
そこでコーチングでは、Mさんとぬいぐるみの関係性を深掘りしました。
- 綺麗にする必要はそもそもあるのか
- Mさんにとって、ぬいぐるみはどんな存在なのか
- 「綺麗にする」選択をとったら、ぬいぐるみはMさんに何と言葉をかけるか
- 「綺麗にしない」選択をとったら、ぬいぐるみはMさんに何と言葉をかけるか
上記の質問やその他の問いかけを通して、Mさんはコーチングで、下記の点について気づきがあったと教えてくれました。
- ぬいぐるみはいつも自分のそばにいてくれた
- ただのぬいぐるみではない、心の拠り所であること
- 綺麗にしてもしなくても、ぬいぐるみは自分を受け入れてくれる気がする
いろいろな発見がある中で、これから先も長く一緒にいたいから「綺麗にする」という選択を取りたいと決めることができました。
コーチング開始20分で、Mさんのモヤモヤが晴れ、次の行動を取るところまで決められていました。
最後は、笑顔で「どのコースメニューにするかワクワクしています。」と言ってくださったのが印象的でした。
コーチングを受けたい人は？
以下の気持ちを抱えているあなたを歓迎します。
- コーチングを受けてみたい
- 友達や家族に相談できない悩みがある
- 踏み出したいけれど、怖くて一人でできない
理想の人生に向けた「最初の一歩」を見つけませんか？
- 「人生を変えたい」と思っているけれど、何から始めたら良いのか分からない
- 自分なりに頑張っているけれど、なかなか一歩を踏み出せない
このセッションでは、現在抱えている悩みやモヤモヤを一緒に整理し、あなたが本当に望んでいる方向と、そこに向けて今からできる最初の一歩を見つけていきます。
まだ目標や相談内容がはっきりしていなくても大丈夫です。
うまく言葉にできないことも含めて、安心してお話しください。
セッションの詳細
・所要時間：60分〜90分（短くなる場合もあります）
・実施方法：Googlemeet（オンライン）
・料金：無料
・セッション前後、簡単なアンケート（Googleフォーム）へのご協力をお願いいたします。
※対面セッションは現在しておりません。ご了承ください。
※セッション対応時間は下記になります。（変更になる場合もあります）
（対応できる日）
平日：月〜金 20時〜22時
土日・祝日：10時〜22時
セッションの流れは、全部で5ステップです。
お互いに自己紹介をし、リラックした状態でお話ができたらなと思います。
お気に入りのドリンクなど用意してくださいね。
あなたがコーチングでどんなテーマを話したいのかを決めてもらいます。
コーチング終了後、あなたがどのような状態になっていたいか教えてください。
時間内であれば、テーマは1つ以上でも構いません。
あなたが決めたテーマで、セッションを開始します。
60分と設定していますが、開始20〜30分でスッキリした方もございます。
その場合、早くセッションを終えることも可能です。
ご相談ください。
今日のテーマで、どんな気づきがあったのか振り返ってもらいます。
その後、私からあなたの素敵なところをお伝えし、セッション終了となります。
アンケート（Googleフォーム）にて、回答のご協力をお願いします。
今後のサービス向上のため、コーチ自身、自己研鑽していきます。
※ご回答いただいた内容は、セッションの準備とご連絡のみに使用し、ご本人の同意なく第三者に公開することはありません。
セッションに関するQ&A
- 1.本当に無料でセッションをしてもらえるんですか？
- はい、無料です。ただ条件がございます。事前・事後アンケートに協力いただける方が対象です。
- 2.継続セッションってお願いできますか？
- はい、できます。2回目以降は、セッションを終えた日から2週間後になります。月に2回のペースです。
- 3.継続セッションの価格を教えてください。
- 2ヶ月（月2回✖️2ヶ月＝計4回）で5万円のところ、現在モニター募集でやっているので無料です。
※コーチのグレードが上がると、今後有料になりますので、ご了承ください。
